ВоркаутПодтягивания
✓4 подхода · 28 повторений
potrenim
АлматыДоступно в Potrenim сейчас
Выберите формат. Начните тренировку.
Воркаут, растяжка, тренировка дома и зал уже работают в приложении. Для каждого формата Potrenim показывает только нужные показатели, а результаты собирает в одном дневнике.
Начать тренировку4 направления
Направления тренировок
Только то, что можно начать
Каждая карточка ведёт в рабочий тренировочный сценарий. Новые направления появятся здесь только вместе с поддержкой внутри приложения.
01 · WORKOUT→ВоркаутТурник, брусья и упражнения с собственным весом. Подходы, повторения и дополнительный вес — без лишних полей.Подходы · повторы · весНа площадке или дома02 · MOBILITY→РастяжкаСвободная растяжка с длительностью упражнения и отдыхом. Последовательность можно собрать прямо во время занятия.Время · отдых · упражненияГибкость и мобильность03 · HOME→Домашние тренировкиТренировка без тренажёров: выберите цель и добавляйте упражнения и подходы уже после старта.Без оборудованияСвободный формат04 · GYM→ЗалБаза упражнений со штангой, гантелями и тренажёрами. В дневнике сохраняются рабочие веса, повторы и объём.Вес · повторы · объёмСиловая тренировка
Запись без шума
Поля зависят от выбранного формата
Для силовой тренировки важны подходы, повторения и вес. Для растяжки — длительность и отдых. Если показатель не нужен упражнению, он не занимает экран.
Открыть базу упражненийЗалЖим штанги лёжа
✓Рабочий вес и повторы
РастяжкаМобильность
✓40 секунд · отдых 20 секунд
Единый дневник
Форматы разные. История одна.
Свободные тренировки и занятия по программе попадают в общую хронологию. В ней видно, что было сделано, как менялась нагрузка и что продолжить дальше.
Последние тренировки3 занятия
Воркаут18 подходовРастяжка24 минутыЗал6 упражнений
СамочувствиеЭнергия 4 из 5Следующий шагПродолжить программу
Как начать
Три понятных шага
- 01Выберите направление
Воркаут, растяжка, домашние тренировки или зал.
- 02Укажите тип и цель
Остальные детали можно добавить уже в активной тренировке.
- 03Сохраните итог
Упражнения, подходы и состояние останутся в дневнике.
Можно начать без готового плана