Коротко
Рабочая схема
- 1
Выбери формат
Свободная силовая, навык, комплекс или круговая тренировка.
- 2
Собери упражнения
Используй недавние, избранные и поиск вместо длинного каталога.
- 3
Записывай по ходу
Фиксируй подходы и переходи между упражнениями без лишней навигации.
Разные форматы требуют разных результатов
Для подтягиваний важны повторения и дополнительный вес. Для планки — длительность. Для выхода силой — успешные повторения и попытки. Для круга — последовательность, раунды и интервалы отдыха.
Выбор формата должен менять активную сессию, а не оставаться декоративным полем в итоговой записи.
- силовые подходы
- работа над навыком
- статика по времени
- круговой комплекс
Как работать с большим каталогом упражнений
Даже тысяча упражнений не должна превращаться в тысячу строк для прокрутки. Поиск, категории, последние и избранные позиции сокращают путь до нужного варианта.
Свое упражнение создаётся только после проверки совпадений. Разный регистр и лишние пробелы не должны создавать отдельные сущности «Шраги» и «шраги».
Как видеть прогресс в воркауте
Для базовых упражнений полезно видеть лучший подтверждённый результат, рабочий объём и последние похожие тренировки. Для навыков — частоту практики и заметки о качестве выполнения.
Прогресс не всегда линейный. Паузы, болезнь, сон и субъективное восстановление объясняют часть изменений лучше, чем одна цифра максимума.
Вопросы
Что важно уточнить
Подойдёт ли дневник для тренировок на площадке?
Да. Можно сохранить место, упражнения и результаты, а затем повторить похожую тренировку.
Можно учитывать дополнительный вес?
Да. Он сохраняется рядом с повторениями конкретного подхода.
Круговая тренировка считается отдельно?
Да. Для неё нужен управляемый порядок упражнений, раундов и отдыха, а не только список подходов.