Дневник самочувствия
Замечай не только результат, но и своё состояние
Одна короткая запись помогает сохранить контекст дня: как ты себя чувствуешь, сколько энергии осталось и что происходит с телом рядом с тренировочной нагрузкой.
Запись субъективна и принадлежит пользователю: Potrenim не ставит диагнозы и не заменяет специалиста.
Начать бесплатноЧто даёт Potrenim
Понятно в моменте.
Полезно со временем.
Несколько шкал
Эмоции, энергия, напряжение и состояние тела отмечаются отдельно.
Быстрая запись
Самочувствие можно внести из дневника через короткий мобильный сценарий.
Эмоциональный календарь
Записи складываются в месяц и помогают замечать повторяющиеся периоды.
Как это работает
Три коротких шага
- 1
Выбери состояние
Отметь наиболее близкую эмоцию без длинного текста.
- 2
Добавь контекст
Укажи энергию, напряжение, ощущения в теле и при желании оставь заметку.
- 3
Смотри динамику
Возвращайся к календарю, чтобы видеть состояние рядом с тренировками и отдыхом.
Вопросы
Перед началом
Запись видят другие пользователи?
Нет. Самочувствие относится к личным данным дневника и не публикуется автоматически.
Нужно заполнять все шкалы?
Нет. Сценарий рассчитан на быструю запись, а дополнительный контекст можно добавлять по желанию.
Это медицинский дневник?
Нет. Potrenim помогает фиксировать субъективное состояние, но не диагностирует и не лечит заболевания.
Собери свой спортивный путь
Начни с одной записи и возвращайся к фактам, состоянию и личному смыслу тогда, когда это нужно.
Открыть Potrenim